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あけましておめでとうございます🐯

パルクールサテライト
石井です♪
あけましておめでとうございます㊗️
今年もよろしくお願いいたします🤲
 
 
みなさん😊✨
今年は、どんなお正月を過ごされましたか?
おうちで過ごされる方が多かったのでは
ないでしょうか?😊
 
どこも出かけられないから
たくさん今年は食べたり飲んだり
してる、、、🍶🍱
そんな人たちは要注意です!!!
 
お正月太りさんになりますよ♪
 
そう!
もうお正月は明けて
お仕事も始まっている今日この頃
みなさん😊
七草粥はたべましたか〜???🍚
 
1月7日に長寿や無病息災を願って食べると
言われているのですが、
現在は、
七草粥を食べる理由は、
主に3つあって、
①年末年始の食べ過ぎた胃腸をリセットするため。
②野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うため。
③無病息災を願うため。
 
そう!
今回は七草粥について♪
お正月太りからの
脱出の第1歩にしましょー😊💓
 
みなさん
七草粥のこと
どれだけ知ってますか??
 
そもそも中国から伝わり
今でいう、旧正月の2月に食べられていたとか。
現在の1月7日ではなかったんです。。
 
雪が積もり、草が生えるどころじゃ
なかったんですね。。。笑
 
ところで
七草全部知ってますか?🥬
セリナズナゴギョウハコベラホトケノザナズナススジロ、、、
 
何かの呪文のよう笑。
 
そう!実物はこれ!!!
 
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
 
(どれがどれー?!?!笑
(なんとなくで見てね♪笑
 

はい!

どんなのかわかったところで
それぞれ
七草にはどんな力があるのか
みていきましょ🙌✨
 
セリ・・・免疫力を高め風邪やインフルエンザを予防するビタミンA。疲労回復に効くビタミンB群。疲労回復を手助けするビタミンC。加えて鉄分も多く含まれているため、冷え性・貧血の症状を和らげます💓
 
ナズナ(ぺんぺん草)・・・セリ同様ビタミンA、B群、C、カリウム、鉄、カルシウム、亜鉛など含まれいます✨
 
ゴギョウ(ハハコグサ)・・・咳や喉の痛みを和らげる作用があります😷
 
ハコベラ・・・タンパク質が比較的多く含まれ、ミネラルをはじめとした栄養に富んでいます🙌
 
ホトケノザ・・・高血圧の予防、胃腸の働きを整えます🩸
 
スズナ(かぶ)・・・胃腸の消化を助けるアミラーゼ、免疫力を高めるビタミンC、むくみを解消するカリウムを含みます✨
 
スズシロ(大根)・・・スズナ同様の効果と食物繊維も豊富で便秘の解消にも効果があります💩
 
この7つです♪
 
昔から薬膳効果を期待して食べられ、
その効能は7つあります。
 
1、胃に優しい健康効果
 
2、むくみ解消
 
3、美容効果
 
4、風邪などの予防効果
 
5、ビタミン、ミネラルなどの栄養素補給
 
6、リラクゼーション効果
 
7、二日酔い解消
 
これだけ栄養たっぷりの七草粥、
栄養素や効果・効能を知っていれば、
より効果的に摂取できそうですね💓
 
でも、七草揃えるん大変やん??!?
大丈夫!!!👍
今こうやって売ってるよね笑
 
今年食べなかった人は来年ぜひ
食べてくださいね♪
 
今年食べた人は、
来年も食べてくださいね♪
 
知識もついたところで
今年も病気知らずの一年にしましょー✨🙌
七草粥で免疫力アップ⤴️