【お悩み】「NO」と言えない自分を変えるにはどうすればいいですか？
2022.11.30
いらっしゃい。今日は何を飲む？
とりあえず、いつものやつください。
はいはい、いつものね。
ご飯は食べてきたの？
はい、さっきまで職場のみんなとご飯を食べに行っていたので……。
はあ……。
あら、大きなため息ね。今日はお疲れなのかしら？
今日もまた、人の誘いに身をまかせただけの時間を過ごしてしまいました……。今日は推しのライブ映像を誰にも邪魔されることなく家でじっくり観るって朝から決めてたはずなのに……。
人の誘いに身をまかせただけの時間……。一緒に行った人たちにずいぶん失礼ね（苦笑）。楽しくなかったのかしら？
いえ、それなりに楽しかったんですが、予定を変えてまで行きたかったかというと、そうではないよなあと。わたし、典型的な「『NO』と言えない日本人」なんです。そんな自分が嫌になることがあって。
「『NO』と言えない日本人」ねえ。
気分が乗らないときは、はっきりと断れる自分になれたらどんなにいいだろうと常々思うんですが、いつも「NO」と言えずに周りに流されてしまうんですよね……。海外ドラマとかを観ていると、外国人の方々はみんな自分の意見をはっきり言えていて、うらやましいなあって。
まあそうねえ。国民性も多少はあるかもしれないけど……でも、「NO」といえないのではなくて、そもそも強い信念がない人が多いんじゃないかしら？これは日本人がどうだ、外国人がどうだって話ではないと思うわ。「NO」とはっきり言える人は、強い信念があるのよ。信念がある人は意志も強くもてるのね。日本人にだって「NO」と言える人はたくさんいるでしょ？
そうですね。
信念に反したものは「NO」、信念に沿っていれば「YES」。強い信念があれば「NO」ということも簡単なことなのよ。
信念かあ……。
信念がある人は、「NO」と言われたとしても、特に気にしないわよね。人それぞれの意志を尊重するから。「そっかそっか、あなたはNOなんだね」って感じよ。相手もそんな感じの反応だって最初からわかってたら、「NO」って言いやすいわよね。
たしかに、相手がそんな感じだってわかってたら、言いやすいかもしれません。
あまり海外のことを詳しく知っているわけではないけど、日本人は比較的「言う側」も「言われる側」も、めちゃくちゃ気にする人が多い感覚はあるわね。世の中に気にする人が多いことを、今までの経験からわかっているから、いざ「NO」と言いたくても言いにくいのよね。ただ、環境次第で言えるってこともあるんじゃないかしら。
はあ……。やっぱりわたしはこの国で生きている限り、自分の思いのままに「NO」と言える日は来ないのでしょうか？
うーん。信念がないことを国や文化のせいにしちゃダメよ。それに、「NO」と言えないって、相手の感情を尊重しようと努力しているからこそ、言えないわけよね。それはそれであなたの思いなんじゃないの？どうしても無理なときなら、あなただって「NO」って言えるんじゃないかしら？
そうですね。朝から決めてたことを実行できなくなってモヤモヤしてしまいましたが、こんな理由で断ってみんなの雰囲気を悪くさせてしまうくらいなら、行った方がいいと判断したのはわたしですもんね。元の予定自体が断る口実にならないと思ったのもわたし自身ですし……。
それに私だったら、行かなきゃよかったって思いながら来てもらっても有り難くないわね。「今日は予定あるんで！」ってスパッと帰ってもらった方が互いの精神衛生上いいわよね。
確かに……。
でも、なかなか言いにくいのもわかるわよ。「せっかく誘ってくれたんだし」って気持ちに配慮するのよね。ただそういう配慮に、あなた自身が気づかぬうちに助けられてることもあるんじゃない？
それはそうかもしれません。
こういうときは断ろうって自分の中で決めていたら、今よりは「NO」と言える機会も増えるかもしれないわね。自分なりの信念を持って、「NO」と言う基準を決めておけばいいのよ。
あ〜。わたしって、おっしゃる通りそもそも強い信念がないのかもしれません。
なにか思い当たることでもあるの？
最近、朝方もうちょっと寝れるのにって時間に起きちゃって……。でも、また寝ちゃうと起きれないし、仕方なく早めに起きてるんですよね。「二度寝したって絶対起きる！」っていう強い意志が持てるほどの信念が自分にあれば、二度寝だってお茶の子さいさいだと思うんですよ。
あっはっは！そうきますか（笑）。
もう、ママ〜。笑わないでくださいよ〜。少しでも長く寝られたら幸せじゃないですか〜。
ごめんごめん。あ、そうそう！二度寝はストレスにいいらしいわよ。ただし5分だけ！
え、5分？
しかも2回までらしいの。
え？たった2回ですか？
そうなるわよね？その話を聞いたとき「そんな二度寝はわたしにはできない！」って思ったわ。わたしの信念もまだまだってことね〜（笑）。ま、「NO」と言えないことを周囲のせいにせず、自分の信念で決めることが大事だと思うわ。そのほうが、自分も相手も気持ちいいわよ！ 意志次第で、きっと二度寝も充実するわ！知らんけど……。
※二度寝の件は、きみこママ調べによるものです。
PROFILE
ママ・きみこ
ドヤの止まり木「オアシスきみこ」の名物ママ。
昼は西成のとある企業の経営戦略部、敏腕幹部の顔も持つとウワサされる謎めいた面も。
カラオケの十八番は竹内まりやの「不思議なピーチパイ」。
Text by コイケ マオ
Edit by ヒラヤマヤスコ
Illustration by トミタリサ
